Overnight oats med banan og blåbær

imageHer får du endnu en opskrift på nogle skønne overnigtht oats. De er lette at lave og fyldt med gode ting. Skal du tidligt op, og orker ikke helt at finde det  store morgenmadsbord frem, er det en god idé med overnight oats. De laves om aftenen og tages ud af køleskabet næste morgen. Klar til at blive nydt til en kop kaffe. Du får en nem og god start på dagen.

Af denne opskrift får du til ca. 4 portioner. 

Det skal du bruge:

5 dl. mælk

4 dl. finvalsede havregryn

3 dl. græsk yoghurt 

1 dl. chiafrø

3 tsk. vanillesukker

2 spsk. honning

2 bananer skåret i små stykker

200 g. blåbær ( Hvis du ikke har friske blåbær, kan godt bruge frosne blåbær, da  de optør i løbet af natten. Vi foretrækker dog de friske 🙂 )

Nødde/kerne- knas drysses på til sidst (se under opskriften til overnight oats med hindbær og nektarin).

Sådan gør du:

Bland alt godt sammen. Nemmest at gemme bananer og blåbær til sidst (tag lidt blåbær fra til pynt). Pynt med blåbær og drys med knas. Lad dem stå i køleskabet til næste dag.

Enjoy

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *